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其实傻吃傻喝的也挺好滴。带的干粮，还没到中午就吃光了lol
lightwater
(.)
(#11530952@0)
Last Updated: 2018-5-15
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
金秋年华
/
其实傻吃傻喝的也挺好滴。带的干粮，还没到中午就吃光了lol
-
lightwater
(.);
2018-5-15
{61}
(#11530952@0)
+1
做个越吃越饿
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531000@0)
+1
这么健康。不是午餐是snack吧
-
spicy
(人在旅途);
2018-5-15
(#11531012@0)
感觉苹果存了有些日子了：）
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-5-15
(#11531014@0)
姑姑眼神真厉害，买这个小小苹果的时候，就是看到很像我小时候爸爸买的过冬的小苹果，到了第二年春天的样子lol
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531021@0)
其实俺怕别人笑话俺土，这种苹果比新鲜的好吃
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-5-15
(#11531047@0)
那啥能发个声明不？她们姑姑姑姑的称呼着，太违和了～ :)
-
siwuxu
(无根藤);
2018-5-15
(#11531100@0)
无所谓，爱叫啥就啥。俺倒是想起个高大上的名字，会没人理俺了吧：）
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-5-15
(#11531349@0)
午餐就这么点？
-
lifeisgoodd
(小仙);
2018-5-15
(#11531024@0)
最近减了点儿粮食，还是不见效啊lol，也许密度太大了可能
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531029@0)
运动加了没有？我们这儿前几天比较热，自动进入少吃状态，但发现这次买的冰激淋好油啊，不少于饭食。。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2018-5-15
(#11531036@0)
光减吃的不成，俺中午就吃水果+鸡蛋+鱼肉，但是早上晚上各走路2.3km。这几天裤子渐松了
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531041@0)
我已经很久了，中午走30分钟，还是不见效，俺的肉太瓷实了lol
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531044@0)
跳操没？
-
lifeisgoodd
(小仙);
2018-5-15
(#11531046@0)
没有，看来我得跳操才能霸锐嘚瑟掉了
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531051@0)
跳操快，一周就见效。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2018-5-15
(#11531067@0)
早晚都得走，俺还去积木里走个3买。刚开始几天真累坏俺了
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531066@0)
祝贺！
-
lifeisgoodd
(小仙);
2018-5-15
(#11531045@0)
LD说了减肥永远在路上，没有尽头
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531059@0)
因为稍微吃多一点，马上就胖。
-
daydayup88
(daydayup);
2018-5-15
(#11531103@0)
喝白水都能长肉，每天必须有一定量运动。最好是，eat less bite more
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531136@0)
水果也能算干粮？
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531050@0)
不吃粮食了，这个就当干粮了lol，你们男同学不能效仿的藕lol
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531054@0)
水果算湿粮..... 不过你这一下吃那么多，已经大大的糖分超额，一定要小心，不能每天这么吃
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531065@0)
谢谢，你给安把把脉，一个小小苹果，几个小小西红柿，奶油果将近一个，三颗大枣，下面都是胡萝卜，
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531079@0)
除了牛油果，没有一个是低糖。全部下肚肯定超标
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531111@0)
全是碳水化合物，蛋白质和纤维质都不够
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531138@0)
加些西芹，甜洋葱
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531144@0)
最好有真正的全麦干粮再加上酸奶才比较均衡
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531157@0)
不吃太难吃。光吃水果饿的快，2个小时就饥肠辘辘，所以要吃鸡蛋+肉类
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531164@0)
少吃红肉，最好能不吃。以吃白肉为主
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531172@0)
鱼肉。红肉也没事，早餐可以吃碳水化合物，午餐以后就少吃不吃
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531185@0)
对。均衡就好，单一的碳水化合物就和吃糖一样
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531189@0)
我正在吃
-
lightwater
(.);
2018-5-15
{61}
(#11531174@0)
这已经算是全麦干粮+酸奶了，怎么不早说
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531181@0)
看你说，赶紧临时加的，酸奶是我不喜欢吃的，基本都是带来带去的
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531198@0)
酸奶很多不同味道，你全都不喜欢？
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531219@0)
鸡蛋早餐吃了一个
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531151@0)
以后早餐可以做两个，留一个中午吃
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531160@0)
其实我超爱吃鸡蛋的，明天中午加个茶叶蛋喽
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531165@0)
想得美，吃白鸡蛋。你要先端正态度
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531177@0)
+1
lol，要歪
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531183@0)
+1
茶叶蛋有那么难做吗，不一样是煮出来的吗
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531193@0)
豆豆要吃白煮鸡蛋lol
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531201@0)
不会吧？不是说你想得美吗？
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531206@0)
哎，力不从心喽，得吃有味道的喽lol
-
lightwater
(.);
2018-5-15
(#11531213@0)
一次煮一锅慢慢吃
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531221@0)
白煮更健康，俺就一次性做好吃一个礼拜。把鱼肉和鸡蛋拌在一起吃。昨天少吃一个鸡蛋，只有鱼肉和水果，2个小时就饿了，满地找吃的
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531244@0)
茶叶蛋怎么会不健康？
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531258@0)
sodium
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531331@0)
目测二百多卡路里，加一个煮鸡蛋就是完美的营养午餐了。：）如果还是觉得减的速度慢，那就加快走路的速度，或加一些重力训练，肯定会有效果的。
-
kidsview
(忙);
2018-5-15
(#11531091@0)
单单一个苹果的热量就已经超过100卡了，这还是小苹果的。大苹果已经超过200卡
-
zrxxxx
(★ 大 ★ 砸 ★ 泻 ★);
2018-5-15
(#11531147@0)
还需要爱吃肉吧，否则人就干干的，瘦也不好看。
-
daydayup88
(daydayup);
2018-5-15
(#11531094@0)
要吃鸡蛋+肉类，纯水果饿的快，就总想吃东西
-
littlecarpio
(人畜无害小豌逗);
2018-5-15
(#11531127@0)
这叫干粮么
-
kking
(捣蛋);
2018-5-15
{14}
(#11531239@0)
显然是属兔子的
不知道啊
-
lightwater
(.);
2018-5-15
{29}
(#11531345@0)
真做不到天天这样了啊，嘴馋lol
每天都这样，就生无所恋了，也不是大明星靠颜值吃饭的。看别人每天吃好吃的，自己少得了很多。：（
-
daydayup88
(daydayup);
2018-5-15
(#11531357@0)
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