一年过去了，这一年我陪着孩子走过，我们一起坚持做了三件很重要的事情。

第一件是坚持运动，风雨无阻。每周他有至少五天会运动，游泳，跑步，力量训练增肌。

第二件事是调节饮食结构，吃高蛋白低脂肪饮食，不吃任何加工零食，饮料和甜点。

第三件事，就是不管需要花多少时间，绝对不拖欠当天的任务。

一年过去了，他真的蜕变了。我永远记得安静的夜晚，空旷的足球场，灯光映射下，他奔跑的背影。也许是长大了，也许是坚持健康的生活方式让大脑得到更多的多巴胺，自控能力越来越强。

想把这个分享出来，孩子如果有注意力不集中的问题，也许是大脑发育还不够到位，也许确实是多巴胺天然分泌不够多，不妨试着调整生活状态。ADHD已经不重要了，我们都可以接受自己的不完美，同时更加积极努力的去面对。时间会给出答案。