本文发表在 rolia.net 枫下论坛 (一)依赖型性格缺陷的特征
1 无助感。总感到自己懦弱无助,无能,笨拙,缺乏精力。
2 被遗弃感。将自己的需求依附于别人,过分顺从于别人的意志,一切悉听别人决定,深怕被别人遗弃。当亲密关系终结时,则有被毁灭和无助的体验。
3 缺乏独立性。不能独立生活,在生活上多需他人为其承担责任,从事何种职业都得由他人决定。
4 为了获得别人的帮助,随时需要有人在场,独处时便感到极大的不适。这类病人都有一种将责任推给他人,让别人来对付逆境的倾向。
一般来说,这类人没有深刻而复杂的思维活动,亦无远大的理想抱负与追求,满足于得过且过的生活现状。
(二)依赖型性格缺陷的心理训练方法
1 习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯,首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做,哪些是自作决定的。你可以每天作记录,记满一个星期,然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等,每周一小结。
对自主意识强的事件,以后遇到同类情况应坚持自己做。对自主意识中等的事件,你应提出改进方法,并在以后的行动中逐步实施。对自主意识较差的事件,你可以采取诡控制技术逐步强化,提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。为防止依赖行为反复出现,可以找一个监督者,最好是找自己最依赖的人监督训练。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
1 无助感。总感到自己懦弱无助,无能,笨拙,缺乏精力。
2 被遗弃感。将自己的需求依附于别人,过分顺从于别人的意志,一切悉听别人决定,深怕被别人遗弃。当亲密关系终结时,则有被毁灭和无助的体验。
3 缺乏独立性。不能独立生活,在生活上多需他人为其承担责任,从事何种职业都得由他人决定。
4 为了获得别人的帮助,随时需要有人在场,独处时便感到极大的不适。这类病人都有一种将责任推给他人,让别人来对付逆境的倾向。
一般来说,这类人没有深刻而复杂的思维活动,亦无远大的理想抱负与追求,满足于得过且过的生活现状。
(二)依赖型性格缺陷的心理训练方法
1 习惯纠正法。依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯,首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做,哪些是自作决定的。你可以每天作记录,记满一个星期,然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等,每周一小结。
对自主意识强的事件,以后遇到同类情况应坚持自己做。对自主意识中等的事件,你应提出改进方法,并在以后的行动中逐步实施。对自主意识较差的事件,你可以采取诡控制技术逐步强化,提高自主意识。诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。为防止依赖行为反复出现,可以找一个监督者,最好是找自己最依赖的人监督训练。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net