本文发表在 rolia.net 枫下论坛加拿大心脏与中风基金会报告了华人女性是全加女性中风死亡率最高，这一经BC大学多年的研究成果，这一高危群体的形成主要是不运动和不健康的饮食习惯。
为什么华人女性成为高危群体，从运动和饮食习惯来深究一下。
运动观
传统观念。上千年来女子受封建观念束缚社会地位低，受教育程度低，抛头露面有伤风雅，大门不出二门不迈，过着与外界相对隔绝的生活。
性别差异。孩子天生好动男女都一样，小学时期男女生体育课都参加，到了中学或是高中女生人数开始减少，这是为什么？是自尊心，是害羞和难于抛头露面的心理作用。女生在篮球、排球、游泳、田径等更明显，中学田径队女生本来就少，比赛过后没了名次就“退席”了，女生羞于池畔，游泳队更惨。
地域。社会资源有限，如今的中国到处是楼房，连块空地开发商都不放过，拥挤的学校运动场上女生就没份儿了。在香港或是台湾等地区，地域狭小资源奇缺，女生就更难于现身。
社会。从宣传上看，没有将全民体育健身放在重要地位，而是药品、滋补品、化装品、影视节目铺天盖地。从家庭上看，多子女时期根本就没有女孩的机会，现在是独生子女家长就更不主张女孩在外面蹦蹦跳跳，生怕伤筋动骨。从学校上看，升学压力将学生整天关在教室里动弹不得，运动的天赋被压抑了。
家庭。婚后的女性面临工作压力，职场拼搏等实际情况，再加上家务和子女教育就没个清闲，本来动的就不多现在更有“理由”了。人到中年孩子都长大了，忽然发现自己也胖的不行了，又有台阶可下，即使有时间也宁肯整天地看电视剧打麻将也不出去运动。
饮食观
厨房。传统的烹饪方法难以改变，家家户户都要炒菜，爆起锅来一个赛一个，火不猛菜就不香，油烟机一个多月就开始滴油了，灶台上、墙壁上摸到哪里都是粘乎乎的，走进每个厨房几乎清一色。油烟多油量大盐份超是根源，说什么也降不下来。
爱吃的女性。女性的吃比什么都重要，家里、包里、办公室、工作场所都能找到零食小吃。有人说女性嘴馋好吃，专家则说女性的吃十分重要，是身体所需，流失的多补充就多，而且要营养广泛种类齐全，这给了女性无形的支持，海阔天空地吃。
吃与动的哲学
吃要适度不能以健康为代价，俗话说吃下去就吐不来。吃与运动是收入与支出的过程，收支平衡略有盈余，这是谁都懂的理财原则。人体也是一样，收支不平了，体重很快就“盈余”起来，心脑血管、中风、高血压、糖尿病等“富贵病”不期而遇，肥胖是根源。
吃是要本钱的。你有很好的运动习惯，或是年轻人，或是小孩，身体条件决定了你有资本来吃，反之就没有资格。人到中年要保养，吃与动的关系要处理好。没了本钱的吃则事与愿违，这个年龄段喝水还长肉，何况动物内脏，什么肠子肚子心肝肺，腰子五花带杂碎、炸薯条薯片、腰果开心果等是你的最爱，但要想好了有没有资格享受后果怎样，心不在焉地吃下去容易，出来可就难于上青天。
管住嘴放开腿，这一饮食与运动模式的核心是管和放。
生活态度不外乎有三种任你选：既管住了嘴又放开了腿，二者兼顾是最健康的生活方式。有人说两难做不到；那好退一步说，管住了嘴，腿可以不放；或是放开了腿，嘴可以不管；两者择一健康有保障。再退一步说，二者都不理睬，健康则倒挂。生活态度不可回避，也不由自主地选择了其中之一，你选的是哪一个？
著名中西医养生专家、台湾大家学士、清华大学硕士、美国约翰霍浦金斯大学神经科学博士王维工教授做客电视台《国学堂》节目时指出，体重增加1kg血管加长2km。成人的血管长度约40000km，再人为的增加长度使心脏供血愈加困难，这就是胖子总是心力不足的原因。
一个小测试：以亚洲成人体形且不计身材高低：男子腰围90cm，女子腰围80cm,你超了没有？更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
为什么华人女性成为高危群体，从运动和饮食习惯来深究一下。
运动观
传统观念。上千年来女子受封建观念束缚社会地位低，受教育程度低，抛头露面有伤风雅，大门不出二门不迈，过着与外界相对隔绝的生活。
性别差异。孩子天生好动男女都一样，小学时期男女生体育课都参加，到了中学或是高中女生人数开始减少，这是为什么？是自尊心，是害羞和难于抛头露面的心理作用。女生在篮球、排球、游泳、田径等更明显，中学田径队女生本来就少，比赛过后没了名次就“退席”了，女生羞于池畔，游泳队更惨。
地域。社会资源有限，如今的中国到处是楼房，连块空地开发商都不放过，拥挤的学校运动场上女生就没份儿了。在香港或是台湾等地区，地域狭小资源奇缺，女生就更难于现身。
社会。从宣传上看，没有将全民体育健身放在重要地位，而是药品、滋补品、化装品、影视节目铺天盖地。从家庭上看，多子女时期根本就没有女孩的机会，现在是独生子女家长就更不主张女孩在外面蹦蹦跳跳，生怕伤筋动骨。从学校上看，升学压力将学生整天关在教室里动弹不得，运动的天赋被压抑了。
家庭。婚后的女性面临工作压力，职场拼搏等实际情况，再加上家务和子女教育就没个清闲，本来动的就不多现在更有“理由”了。人到中年孩子都长大了，忽然发现自己也胖的不行了，又有台阶可下，即使有时间也宁肯整天地看电视剧打麻将也不出去运动。
饮食观
厨房。传统的烹饪方法难以改变，家家户户都要炒菜，爆起锅来一个赛一个，火不猛菜就不香，油烟机一个多月就开始滴油了，灶台上、墙壁上摸到哪里都是粘乎乎的，走进每个厨房几乎清一色。油烟多油量大盐份超是根源，说什么也降不下来。
爱吃的女性。女性的吃比什么都重要，家里、包里、办公室、工作场所都能找到零食小吃。有人说女性嘴馋好吃，专家则说女性的吃十分重要，是身体所需，流失的多补充就多，而且要营养广泛种类齐全，这给了女性无形的支持，海阔天空地吃。
吃与动的哲学
吃要适度不能以健康为代价，俗话说吃下去就吐不来。吃与运动是收入与支出的过程，收支平衡略有盈余，这是谁都懂的理财原则。人体也是一样，收支不平了，体重很快就“盈余”起来，心脑血管、中风、高血压、糖尿病等“富贵病”不期而遇，肥胖是根源。
吃是要本钱的。你有很好的运动习惯，或是年轻人，或是小孩，身体条件决定了你有资本来吃，反之就没有资格。人到中年要保养，吃与动的关系要处理好。没了本钱的吃则事与愿违，这个年龄段喝水还长肉，何况动物内脏，什么肠子肚子心肝肺，腰子五花带杂碎、炸薯条薯片、腰果开心果等是你的最爱，但要想好了有没有资格享受后果怎样，心不在焉地吃下去容易，出来可就难于上青天。
管住嘴放开腿，这一饮食与运动模式的核心是管和放。
生活态度不外乎有三种任你选：既管住了嘴又放开了腿，二者兼顾是最健康的生活方式。有人说两难做不到；那好退一步说，管住了嘴，腿可以不放；或是放开了腿，嘴可以不管；两者择一健康有保障。再退一步说，二者都不理睬，健康则倒挂。生活态度不可回避，也不由自主地选择了其中之一，你选的是哪一个？
著名中西医养生专家、台湾大家学士、清华大学硕士、美国约翰霍浦金斯大学神经科学博士王维工教授做客电视台《国学堂》节目时指出，体重增加1kg血管加长2km。成人的血管长度约40000km，再人为的增加长度使心脏供血愈加困难，这就是胖子总是心力不足的原因。
一个小测试：以亚洲成人体形且不计身材高低：男子腰围90cm，女子腰围80cm,你超了没有？更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net