乍一听健康怎么和卫生间整一块了，餐厅才对嘛。

健康与否，重要的是看人能控制的“进口”业务，而更重要的是看人难以掌控的“出口”业务。

现在的生活方式变了：出门汽车进楼电梯，公司坐一天回家又电脑。食物结构变了：三高食品：高营养、高热量、高油脂随处可见。最后给健康带来什么呢？积存-肥胖；肠胃弱-便秘。

肥胖加便秘，是中年或更晚年的专利，现在中学生就大有人在，卫生间的时间与年龄不符，都是游戏惹的祸。

正常的业务是一天一次干净利落，没有“返场”。有专家载文《健康报》说，以三分钟为界，超出就有问题，8-10钟或以上，或经常“返场”的就要见医生了。

中医养生理论称肺与大肠相表里。业务不畅表现在大肠，根源在肺。唯有运动才能使肺动起来，连带的关系就是肠胃也跟着动了，业务则顺畅。

解决方法有：原地蹦跳，业务前一小时开始“运动”。轻揉腹部，经常地轻揉腹部，以提高肠胃动力。蜂蜜水，每天一杯。香蕉每天三个，要小心，糖尿病会不期而遇。杂粗粮，每周一次。户外活动，每天30分钟。