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枫下家园 / 金秋年华 / 怎么锻炼可以去掉肚皮上的肥腩哩?
-**🚂;
5-17
(#16097860@0)
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不吃,少吃。如果真的锻炼减肥,你不一定受的了的,参照贾玲减肥
-x2y(xfer);
5-17
(#16097871@0)
+1
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已经少吃了。其他地方没有太多脂肪。肚皮很难
-**🚂;
5-17
(#16097982@0)
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取决于你有多大的诚意
-eleclan(eleclan);
5-17
(#16097877@0)
+3
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怎么整算大诚意
-**🚂;
5-17
(#16097997@0)
+6
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有诚意,你实名上来发露脸有肚腩清晰照,然后就放着,别撤掉,过一阵子瘦身成功再发马甲线照,我就是这么做的,我诚意满满,要么肚腩满满,要么诚意满满,你不让自己羞愧,是去不掉肚腩的,知耻而后勇减肥跟世间任何事一样,决心比手段重要,很多人的硬盘上,英语学习资料几个T,学好了吗?有资源有指导跟有效果完全没有必然关系
-eleclan(eleclan);
5-18
{119}
(#16098110@0)
+4
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同意你一回,减肥你还是有经验的
-hyg(泠泠七弦上);
5-18
(#16098172@0)
+1
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嘿嘿😁
-eleclan(eleclan);
5-18
(#16098917@0)
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长发哥这个靠谱,我就是对自己不够狠
-songc(粉红刁民霸屏哥);
5-18
(#16098188@0)
+1
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😂👍
-eleclan(eleclan);
5-18
(#16098936@0)
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运动增肌可以有向下力。但似乎没有哪种运动可以定向去脂
-naidanac(劳者);
5-17
(#16097880@0)
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饿。
-georgeh1(George);
5-17
(#16098014@0)
+2
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每天少吃一顿,立竿见影。
-allpurpose(AP用户-扎心话,句句真);
5-17
(#16098049@0)
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已经16:8几年了。减了20磅了。现在比年轻的时候重几磅,可能再多管一下嘴,可以把这几磅减掉。但是肚皮上的肥腩感觉下不去。跑步🏃可以去肚腩的肥膘吗?
-**🚂;
5-18
(#16098098@0)
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我觉得除了大病之外,很难瘦腹部脂肪(可能是腔内可能是腔外的)。我自己几年前做了 tummy tuck (John Hopkins White Marsh),当时是 USD $5,100。现在是超级开心。还是有些膘,但和以前不是一个数量级了。
-troyd(老陈);
5-18
(#16098102@0)
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这里做8千,不过6个月就回来了😭
-gtec(Gtec);
5-18
(#16098118@0)
+1
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我还好。维持住了。
-troyd(老陈);
5-18
(#16098185@0)
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是手术割脂?
-**🚂;
5-18
(#16098127@0)
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差不多吧,同时也抽脂。
-troyd(老陈);
5-18
(#16098186@0)
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恭喜。有点膘是对的。
-235(豹平安);
5-18
(#16098174@0)
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是,每次不小心摔了的时候,我都很衷心感谢这层膘。
-troyd(老陈);
5-18
(#16098248@0)
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主要在于你吃什么。如果你严格忌口,只吃绿叶蔬菜和鸡胸肉,不吃任何其他东西,包括水果,其他根茎类蔬菜,奶制品,豆制品,更别说米面类,二周到四周就下去了。
-hyg(泠泠七弦上);
5-18
(#16098173@0)
+1
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只吃鸡胸肉要得厌食症啦。宁可运动减,也做不到这个😄
-**🚂;
5-18
(#16098254@0)
+8
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与吃直接相关,如果不改变吃,恐怕难以有变化。像长发哥那样基因就是好身材的人不多。
-allpurpose(AP用户-扎心话,句句真);
5-18
(#16098325@0)
+2
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问题是运动也减不了啊!厌食症就真的可以减没了😂
-hyg(泠泠七弦上);
5-18
(#16098451@0)
+1
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留着吧,眼看就要核大战了,有肥腩,不怕挨饿。
-uws(United We Stand);
5-18
(#16098132@0)
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辟谷21天
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
5-18
(#16098165@0)
+1
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谷歌了一下才知道什么是辟谷。我先试试看辟谷3天😄
-**🚂;
5-18
(#16098217@0)
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没用的,除非你能一辈子辟谷。所以还是吃鸡胸肉的好
-hyg(泠泠七弦上);
5-18
(#16098455@0)
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腹式呼吸,走路,注意站姿
-breezle(微风细雨);
5-18
(#16098168@0)
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我继续学习什么是腹式呼吸
-**🚂;
5-18
(#16098255@0)
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我好像天生肚子上没有肥肉。如果胖,也是全身均匀胖,不会积聚在某个特定地方。
-major154(苏);
5-18
(#16098297@0)
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羡慕嫉妒没有恨😄生完几个孩子之后,肚皮上最容易积肥膘。
-**🚂;
5-18
{38}
(#16098300@0)
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生几个孩子的确影响很大😂
-major154(苏);
5-18
(#16098307@0)
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我每生一个胖十斤,一共生了仨😂
-hyg(泠泠七弦上);
5-18
(#16098452@0)
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太羡慕了,我当年九十斤时,肚子上还是藏些肥肉的
-praying(心有所念 必如所愿);
5-18
(#16098303@0)
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你需要做有氧运动把肥腩烧掉。国家体育总局建议:步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等。 要做到出汗。没出汗的算偷懒。
-2841999(四友);
5-18
(#16098489@0)
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好的,我记下了。每天流汗流汗流汗
-**🚂;
5-18
(#16098527@0)